psyLe stress, l’anxiété, l’angoisse sont des composantes de la nature humaine.

Nous sommes soumis au stress mais nous pouvons apprendre à ne pas être débordé par le stress. L’ anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitifs, et comportementaux.

L’angoisse est un état émotionnel très intense s’accompagnant souvent d’un état de panique.

Apprendre à gérer le stress est un enjeu majeur dans notre mode de vie actuel.

Pour cela je vous propose différents outils :

  • des techniques corporelles ( relaxation, visualisation etc…)
  • un logiciel de cohérence cardiaque
  • une réflexion sur soi ( identifier nos habitudes comportementales ou nos façons de penser) pour nous libérer de facteurs de stress

Cet accompagnement peut se faire individuellement mais des ateliers de gestion du stress sont proposés durant l’année, n’hésitez pas à vous renseigner

Prochain atelier : janvier 2016